痩せやすい体を作るには
最近、ついつい食べ過ぎてしまい体にお肉がついてしまった…
ダイエットでも始めるか!!(`へ´*)
と気合いを入れている方が30秒に一人くらい増えていると思います←根拠は特にありません(*´ω｀*)
ダイエットをする事は自分自身の容姿や身なりを整える努力をするという意味では素晴らしい事だと思います。
しかし!
やり方を間違えては元も子もありませんよね？
このやり方は他のダイエット方法と違っていつもの食事の代わりに何かを摂取する必要はありません。
そのダイエット法は
ズバリ、食事をする回数を増やす
ことです。
説明すると一日の三食分の食事を6回に増やすということです。
よくダイエットをする人で食事の回数や量を減らす人がいますが、このやり方はリバウンドをしやすい体を作っているようなものなのです。
人間の体というものは働くためにエネルギーを必要とします。一日の食事の回数を減らしてしまうと食事間の時間が空いてしまい、体がエネルギーをあまり消費しないようになってしまいます。つまり運動しても脂肪が燃えにくいんです。
逆に食事の回数を増やすことで体に常にエネルギーがある状態になるので、エネルギーを蓄える必要がないと体が思うので、脂肪が燃えやすい体になるのです。しかし大事なのは三食分の食事の量を6回に分けるということです。
でも、あくまでも痩せやすい体になるだけです。大事なのはやはり運動することですね。でも運動の効果が以前より上がると思います。
普段運動する人にはオススメかもしれませんね(^^)
人それぞれにあったやり方があると思うので自分にあったダイエット方法を探しましょう!
自分の方法が役に立てば嬉しいです!
ありがとうございました!
良い一日を＼(^_^)／
